Jest powszechnie stosowany w celu ustalenia, czy dana osoba ma nadwagę, niedowagę lub prawidłową wagę. BMI oblicza się, dzieląc wagę osoby w kilogramach przez kwadrat jej wzrostu w metrach (BMI = waga (kg) / wzrost² (m)). Jak obliczyć BMI? Aby obliczyć BMI, musisz znać swoją wagę i wzrost. BMI (ang. Body Mass Index) zwany też wskaźnikiem Queteleta II to szybka i wygodna metoda do obliczenia własnego wskaźnika masy ciała. Współczynnik ten jest wykorzystywany do okreśelnia występowania otyłości, a także oceny ryzyka rozwoju chorób związanych z nadmierną masą ciała tj. Choroba wieńcowa, cukrzyca, miażdżyca czy Kalkulator BMI. Możesz użyć kalkulatora BMI pokazanego tutaj, aby natychmiast obliczyć BMI. Teraz porównaj BMI z tabelami BMI wieku i płci pokazanymi powyżej dla dorosłych lub poniżej dla dzieci (od 0 do 19 lat). W ten sposób możesz od razu zobaczyć, czy ty lub twoje dzieci ma niedowagę, a nawet ciężką niedowagę. Aby skorzystać z wykresu BMI, wykonaj następujące kroki: Znajdź swoje BMI na wykresie BMI dla kobiet. Możesz użyć obliczonego wskaźnika BMI lub swojej wagi i wzrostu. Za pomocą legendy i kolorów na wykresie możesz ocenić, jak zdrowy jest twój wskaźnik BMI. W razie potrzeby opracuj plan zmiany wskaźnika BMI na zdrowszy. Sprawdź: BMI dziecka - normy, centyle, wskaźnik, prawidłowa waga dziecka. Jak obliczyć BMI? Najważniejsze zalecenia, które należy przestrzegać, gdy chcemy przytyć, to: częstotliwość posiłków (co 3 godziny), wybór wysokiej jakości produktów mięsnych: kurczak, indyk, chuda wołowina, cielęcina, jaja (zamiast wędlin - mięsa pieczone w domu, warto dodawać białko jaja do Jak obliczyć BMI? Obliczanie współczynnika BMI jest niezwykle proste, wystarczy tylko prawidłowo podstawić dane do wzoru, który jest uniwersalny dla kobiet i mężczyzn. BMI obliczamy dzieląc masę naszego ciała przez wzrost podniesiony do kwadratu wg poniższej formuły. BMI = masa ciała (kg) / wzrost (m)² . Jak wynika z danych OECD, co czwarty dorosły Polak zmaga się z otyłością, natomiast nadwaga wykrywana jest u co czwartego chłopca i co trzeciej dziewczynki. Nadmierna masa ciała stanowi jeden z kluczowych czynników rozwoju chorób metabolicznych i schorzeń związanych z układem sercowo-naczyniowym, dlatego też ważne jest, by regularnie sprawdzać, czy nasza masa ciała jest prawidłowa. Warto w tym celu skorzystać ze wskaźnika BMI, który jest prostym narzędziem do badań przesiewowych. Jak obliczyć BMI i jakie są normy BMI dla dorosłych, nastolatków oraz dzieci? BMI – co to jest? BMI (ang. Body Mass Index), nazywany także indeksem masy ciała lub wskaźnikiem Queteleta, to parametr opracowany w 1832 roku przez belgijskiego statystyka, Adolfa Queteleta. Mężczyzna ten zajmował się analizą zależności pomiędzy wzrostem i wagą ciała człowieka, co pozwoliło mu dojść do pewnych wniosków. Jak zaobserwował, masa ciała człowieka rośnie wraz ze wzrostem i jest ona większa u osób wyższych, natomiast mniejsza u osób niższych. Stworzony przez Queteleta wskaźnik BMI pozwala zatem ocenić, czy masa naszego ciała jest prawidłowa, w efekcie czego wiemy, czy prowadzony przez nas styl życia i stosowana dieta są odpowiednie. Warto również dodać, że oryginalny wskaźnik BMI jest wzorem matematycznym opracowanym z uwzględnieniem wyłącznie osób dorosłych. Z biegiem czasu parametr ten został jednak dostosowany również do cech charakterystycznych dla młodszej grupy dzieci i nastolatków, do czego użyto siatki centylowe (odpowiednio dla dziewczynek i chłopców). Preparaty wspierające odchudzanie Odchudzanie to nie tylko dieta. Proces ten można wspierać dodatkową suplementacją błonnika, chromu a nawet stosując spalacze tłuszczu. Jak obliczyć BMI? Najprostszym sposobem na obliczanie BMI jest skorzystanie z kalkulatora BMI, który dostępny jest w Internecie. Wystarczy, że zaznaczymy w nim naszą płeć, a w odpowiednie pola wpiszemy aktualną wagę i wzrost, a system obliczy dla nas konkretną wartość wskaźnika. Drugą opcją jest samodzielne obliczanie BMI, korzystając z poniższego wzoru: BMI = masa ciała (kg) / wzrost2 (m) Warto pamiętać, by podczas wyliczeń stosować odpowiednie miary – wzrost powinien być zawsze podawany w metrach (zamiast 170 cm należy podać 1,7 m), natomiast waga w kilogramach. Wynik otrzymany po obliczeniu BMI stanowi jedynie informację orientacyjną, co oznacza to, że nie jesteśmy w stanie na jego podstawie w szczegółowy sposób przeanalizować ogólnego stanu naszego zdrowia. W obliczeniach kierujemy się wyłącznie naszą wagą i wzrostem, natomiast nie bierzemy pod uwagę takich parametrów jak zawartość tkanki tłuszczowej, mięśni, kości i wody, które również powinny być w prawidłowych proporcjach, by zapewnić naszemu organizmowi homeostazę. Wskaźnik BMI – normy Wynik uzyskany podczas obliczania BMI należy porównać z uogólnionymi normami dla wszystkich osób dorosłych. Poszczególnym przedziałom przypisuje się konkretny stan, który odczytać możemy z poniższej tabeli opracowanej przez Światową Organizację Zdrowia (WHO): <16,0 – wygłodzenie;16,0-16,9 – wychudzenie17,0-18,4 – niedowaga;18,5-24,9 – waga prawidłowa;25,0-29,9 – nadwaga;30,0-34,9 – I stopień otyłości;35,0-39,9 – II stopień otyłości;40,0 – III stopień otyłości. Jak widać, zarówno otyłość, jak i niedowaga zostały podzielone na 3 kategorie w zależności od stopnia ich zaawansowania. Wprowadzenie takiego podziału ma związek z pogłębiającymi się problemami otyłości i niedowagi wśród mieszkańców całego świata. Wykonując proste obliczenia wskaźnika BMI, jesteśmy w stanie w najszybszy sposób ocenić, czy osoba zmagająca się z zaburzeniami odżywiania potrzebuje naszej pomocy, jaką metodę leczenia możemy u niej zastosować, a także jakie jest ryzyko rozwoju chorób stanowiących następstwo zbyt dużej lub zbyt niskiej masy ciała, takich jak: niedowaga – zaburzenia hormonalne, zanik miesiączki, osteoporoza;nadwaga lub otyłość – schorzenia układu sercowo-naczyniowego, cukrzyca typu II, udar, nowotwory, hospitalizacja związana z ciężkim przebiegiem COVID-19. Korzystając z BMI, musimy pamiętać również o tym, że jest to wskaźnik stosowany wyłącznie u osób dorosłych, które ukończyły 20. rok życia. Co więcej, kryteria oceny tego parametru zmieniają się również wraz z wiekiem i są inne dla seniorów niż dla osób wieku poprodukcyjnym. Ma to związek z faktem, że wraz z wiekiem zmniejsza się masa mięśniowa oraz gęstość kości, natomiast rośnie ilość tkanki tłuszczowej. BMI kobiety a BMI mężczyzny Chociaż wskaźnik BMI nie uwzględnia ani wieku, ani płci, to właśnie te czynniki są kluczowe i należy je należy brać podczas interpretacji wyniku BMI. Kobieta i mężczyzna o podobnym wzroście i wadze mogą mieć zbliżone BMI, jednak z uwagi na uwarunkowania fizjologiczne kobiet do gromadzenia większej ilości tkanki tłuszczowej, to właśnie tłuszcz będzie stanowił u nich znacznie większą część masy ciała niż u mężczyzny. Z drugiej strony, mężczyźni, którzy prowadzą aktywny styl życia również mogą mieć problem z prawidłową interpretacją wyniku BMI. W przypadku kulturystów podwyższony poziom BMI spowodowany zwiększoną masą mięśniową może sugerować nadwagę, a nawet otyłość, natomiast niski poziom tkanki tłuszczowej u lekkoatlety mógłby być potencjalnie powiązany z niedowagą. W związku z tym BMI należy zawsze traktować wyłącznie jako swego rodzaju wskazówkę informującą o tym, że powinniśmy lepiej dbać o nasze zdrowie. BMI nastolatków i dzieci U dorosłych obliczanie BMI jest stosunkowo proste, jednak w przypadku dzieci i młodzieży sprawa jest nieco bardziej skomplikowana. Aby prawidłowo zinterpretować BMI dziewczynki lub chłopca w wieku od 2. do 20. roku życia (dzieciom poniżej 2. roku życia nie należy obliczać BMI), należy skorzystać z tzw. siatki centylowej, która pozwala porównać wagę lub wzrost dziecka w stosunku do innych dzieci w tym samym wieku i tej samej płci. Prawidłowa masa ciała dzieci i młodzieży mieści się zawsze pomiędzy 25. a 85. centylem. W ten sposób możemy stwierdzić, że waga dziecka, u którego: percentyl wynosi 50 – jest wagą prawidłową i zbliżoną do średniej wagi odnotowanej u populacji w tym samym wieku i tej samej płci;percentyl wynosi powyżej 95 – może sugerować otyłość, ponieważ 95% dzieci w danym wieku i płci waży mniej;percentyl wynosi poniżej 5 – może sugerować niedowagę, ponieważ 95% dzieci w tym samym wieku i płci waży więcej. Dlaczego sposób obliczania BMI chłopca i dziewczynki jest inny niż u dorosłych? Jest to związane przede wszystkim z faktem, że dzieci i młodzież stale rosną, a wraz z wiekiem zmienia się także zawartość tkanki tłuszczowej w ich ciele. Dodatkowym aspektem jest to, że ilość tłuszczu i jego rozmieszczenie u chłopców i dziewczynek mocno się różni, dlatego też konieczne jest stosowanie nieco innego sposobu na obliczanie BMI w tej grupie osób. Co możemy stosować zamiast wskaźnika BMI? Chociaż wskaźnik BMI jest szybki i prosty do obliczenia, musimy mieć świadomość tego, że nie jest on ani dokładny, ani miarodajny. W związku z tym, jeżeli zależy nam na określeniu prawidłowej masy ciała, warto skonsultować się z dietetykiem, który przeprowadzi bardziej szczegółowe pomiary, takie jak BFP (ang. Body Fat Percentage), czyli udział tkanki tłuszczowej w ciele;BAI (ang. Body Adiposity Index), czyli wskaźnik informujący o stopniu otłuszczenia ciała, który uwzględnia stosunek obwodu bioder do wzrostu;WHR (ang. Waist-Hip Ratio), obliczany na podstawie stosunku obwodu pasa do obwodu bioder. W celu wykluczenia ryzyka rozwoju zespołu metabolicznego przeprowadza się również pomiar pięciu czynników, których podwyższone wyniki powinny być dla nas alarmujące i stanowić powód do jak najszybszego wprowadzenia zmian w codziennej diecie i stylu życia: obwód talii;poziom cholesterolu we krwi;stężenie trójglicerydów;stężenie cukru we krwi;pomiar ciśnienia tętniczego krwi. Autor artykułu: tech. farmaceutyczny Monika Kędzierska Prawidłowa waga niemowlęcia - ile powinien przybierać noworodek? Wskaźnik BMI dzieci jest najpopularniejszym indeksem do obliczania masy ciała. BMI u dzieci odczytujemy inaczej niż u dorosłych. Interpretujemy go na podstawie siatek centylowych ze względu na to, że wskaźnik masy ciała zmienia się ze wzrostem dziecka. Sprawdź, jak obliczyć prawidłowe BMI dla dziecka? Jaki jest przelicznik BMI dzieci? Zobaczcie, jak poprawnie zinterpretować wyniki BMI u dzieci! Lekarz pediatra lub specjalista medycyny rodzinnej opiekuje się dzieckiem od momentu wizyt patronażowych do osiągnięcia przez pacjenta 18 roku życia. Podczas kolejnych wizyt należy śledzić, jak dziecko się rozwija, jak zmienia się jego wzrost i waga. Do oceny rozwoju somatycznego dziecka służą odpowiednie normy w zależności od wieku, płci, wagi, wzrostu, obwodu głowy, rasy itp.. U dzieci używamy do tego siatek centylowych. Prawidłowo przeprowadzona ocena umożliwia odpowiedź na pytanie, czy stan zdrowia, sposób żywienia i poziom opieki zdrowotnej oraz wychowawczej zapewniają prawidłowy rozwój dziecka. Sprawdź również kalendarz rozwoju dziecka >> Spis treściDlaczego warto obliczać wskaźnik BMI dzieci?Czym są siatki centylowe?Wzór BMI czyli jak obliczyć wskaźnik BMI u dzieci?Interpretacja wyników BMIWskaźnik BMI a diagnostyka chorób Dlaczego warto obliczać wskaźnik BMI dzieci? Jednorazowa ocena pozwala określić jedynie to, czy stopień rozwoju badanego dziecka jest prawidłowy, natomiast powtarzanie pomiarów umożliwia śledzenie procesu rozwojowego dziecka na przestrzeni dłuższego czasu. Interpretacja wyników oceny nie jest łatwa, ponieważ każde dziecko rośnie i dojrzewa we własnym tempie, realizując własny program genetyczny, w warunkach swojego własnego środowiska zewnętrznego. Na jego rozwój ma więc wpływ wiele czynników całkowicie niezależnych od małego pacjenta. Wzrost dziecka. Do jakiego wieku dziecko rośnie? >> Czym są siatki centylowe? Należy napisać kilku słów czym są siatki centylowe. Na siatce centylowej wykreślone są linie krzywe, które pokazują, jaki procent dzieci w całej populacji (3%, 10%, 25%, 50%, 75% lub 97%) w danym wieku osiąga taką lub mniejszą wartość pomiaru (masy ciała, długości/wysokości lub obwodu głowy - zależnie od rodzaju siatki, parametrów, które chcemy zmierzyć). Linie te wyznaczają kanały centylowe. Siatki centylowe znajdują się na końcu książeczki zdrowia dziecka, są również dostępne dla rodziców w każdej przychodni, a zaznaczanie na nich kolejnych pomiarów pozwala monitorować przebieg wzrastania w czasie oraz ustalić, czy mieści się on w szerokiej normie, za która uznaje się przedział między linią 3. a 97. centyla. Wzór BMI czyli jak obliczyć wskaźnik BMI u dzieci? BMI obliczamy ze wzoru: BMI = masa ciała w kg/(wysokość ciała w m)2 Zarówno u dziecka niskiego, jak i wysokiego, ale z adekwatną masą ciała do swojej wysokości ciała, wartość BMI będzie się mieściła w przedziale wąskiej normy dla danej płci i wieku (w pobliżu 50. centyla). Należy zwrócić uwagę, że u dzieci, inaczej niż u osób dorosłych, BMI zależy również od wieku i płci. Wynika to z faktu, że ilość tkanki tłuszczowej różni się u dzieci w zależności od wieku i płci. Nie interpretuje się u dzieci tego wskaźnika wyłącznie liczbowo (p. 26, 28 itp.), trzeba wartość nanieść na siatkę centylową. Interpretacja wyników BMI Interpretacja wyników przedstawia się następująco: 97 centyl - otyłość Należy pamiętać, że BMI nie jest dobrym narzędziem diagnostycznym u dzieci. Gdy dziecko za wysoki wskaźnik BMI jak na swój wiek i swoją płeć, w celu ustalenia, czy problemem jest nadmiar tłuszczu, dalszą ocenę będzie musiał przeprowadzić lekarz. Ocena ta może obejmować pomiar grubości fałdy skórnej, ocenę prowadzonej diety i nawyków żywieniowych, aktywności fizycznej, a nawet wywiad środowiskowy. Czytaj również: Ćwiczenia dla dzieci. Edukacyjne i ruchowe zabawy dla dzieci >> Sprawdź, jakie są zabawy i ćwiczenia manualne dla niemowlaków >> Sprawdź swoje BMI za pomocą naszego kalkulatora Wskaźnik BMI a diagnostyka chorób Z uwagi na to, że BMI u dzieci może nie być dobrą wartością diagnostyczną otyłości, wprowadzono pojęcie „odchylenie standardowe”. Wartości BMI dzieci i młodzieży należy zatem wyrażać w tzw. wartościach unormowanych (z) obliczanych wg wzoru: z = (x – M) / SD , gdzie x jest wartością cechy zmierzoną dla danej osoby, M jest średnią wartością tej cechy dla danego wieku, a SD – odchyleniem standardowym tej cechy dla danego wieku. Jako nadwagę przyjmuje się wartości między 1,5 a 2 odchylenia standardowego (SD) i analogiczie jako otyłość wartości powyżej 2 odchylenia standardowego. Ogólnopolskie badanie prowadzone przez Instytut Pomnik Centrum Zdrowia Dziecka w latach 2010-2012 dotyczące dzieci w wieku przedszkolnym –3-6 lat wykazało, że częstość występowania nadwagi i otyłości wynosi od 9-18%. Przy czym częstość występowania nadwagi i otyłości u dzieci w wieku 3 lat wynosiła u chłopców 9%, u dziewcząt 12,6%, natomiast w wieku 6 lat - odpowiednio 14,8% i 18%. Aby stwierdzić, czy dziecko ma prawidłową wagę, nie wystarczy obliczyć jego wskaźnika BMI (Body Mass Index), trzeba go jeszcze odnieść do wyników innych osób w danym wieku. Do tego służą siatki centylowe, które pokazują, jaki procent dzieci w danym wieku osiąga podobny wynik. Aby stwierdzić, czy dziecko ma prawidłową wagę, nie wystarczy obliczyć jego wskaźnika BMI (Body Mass Index), trzeba go jeszcze odnieść do wyników innych osób w danym wieku. Do tego służą siatki centylowe, które pokazują, jaki procent dzieci w danym wieku osiąga podobny wynik. Obliczanie BMI – waga przez wzrost do kwadratu Wyliczenia wskaźnika BMI dokonuje się, dzieląc wagę w kilogramach przez wzrost w metrach podniesiony do drugiej potęgi. Otrzymany wynik odczytany według norm dla dorosłych nie jest wiarygodny, ponieważ nie uwzględnia wieku dziecka, a na różnych etapach rozwoju udział tkanki mięśniowej i tłuszczowej jest inny. Dlatego do właściwej oceny, czy dziecko ma nadwagę, niedowagę bądź wagę prawidłową, używa się siatek centylowych, które można znaleźć w internecie. Właściwa interpretacja wyników BMI dla nastolatków Siatki centylowe przedstawiają procentowo, ile osób w danym wieku i o danej płci ma podobny wskaźnik BMI. Ważne jest nie tylko to, ile lat ma badana osoba, ale też to, czy jest dziewczynką, czy chłopcem. Taki sposób obliczania BMI dla nastolatków stosuje się dla osób od 2. do 20. roku życia. Obliczeń można dokonać samodzielnie w domu, znając wiek dziecka oraz jego wzrost (co pomoże obliczyć wartość wskaźnika BMI). Kasia gotuje z zakwas na żurek Aby zinterpretować wynik, trzeba nanieść go na odpowiednią siatkę centylową i odczytać zakres. Jeśli wynik to mniej niż 5 centyli (jednostek używanych w tej skali), dziecko ma niedowagę. Osobę można zaklasyfikować do szczupłych, gdy jej wynik mieści się w przedziale 5-25 centyli. Natomiast waga prawidłowa znajdować się w granicach od 25 do 85 centyli. Wynik od 85 do 95 centyli oznacza nadwagę, a powyżej 95 centyli – otyłość. Przykładowo wskaźnik BMI przy prawidłowej wadze u 3-latków powinien wynosić: dla dziewczynek 14-17,2 kg na m², dla chłopców 14,4-17,4 kg na m². Twojemu synowi obniżył się głos? Dowiedz się więcej o mutacji głosu u chłopców. Pryszcze to zmora nastolatków. Oto przepis na maseczką sodową z sody oczyszczonej. Znasz termin spodziectwo? Spodziectwo u chłopców - dowiedz się więcej. Jak obliczyć BMI do wieku?Czy BMI zmienia się z wiekiem?Czy wskaźnik BMI zależy od wieku?Jakie jest prawidłowe BMI dla dzieci?Jak obliczyc wagę do wieku?Jak obliczyć BMI u nastolatków?Jak obliczyć wskaźnik BMI u dzieci?Jak obliczyć BMI nastolatków?Jak sprawdzic czy mam nadwagę? Wartość BMI oznaczająca prawidłową masę ciała nieznacznie różni się, w zależności od wieku badanej osoby i wynosi ona odpowiednio: 19 – 24 lata: BMI 19 – 24. 25 – 34 lata: BMI 20 – 25. 35 – 44 lata: BMI 21 – 26. 45 – 54 lata: BMI 22 – 27. 55 – 64 lata: BMI 23 – 28. • Jak obliczyć BMI do wieku? BMI obliczamy dzieląc masę ciała (w kilogramach) przez wzrost do kwadratu (w metrach). Czy BMI zmienia się z wiekiem? Wskaźnik BMI nie uwzględnia wieku, płci, zawartości tkanki tłuszczowej czy stopnia wytrenowania. Klasyfikacja tego wskaźnika dotyczy osób po 18. roku życia, czyli przyjęto sztucznie granice dojrzałości, która nie jest związana z rozwojem ontogenetycznym. Czy wskaźnik BMI zależy od wieku? Prawidłowy wskaźnik BMI zależy od wieku i płci. Możesz by być naprawdę zadowolony, jeśli mieścisz się w tym przedziale, będąc kobietą pomiędzy 19 a 24 lub mężczyzną pomiędzy 20 a 25 rokiem życia. Oznacza to, że Twoja waga ciała i wzrost są w normie i znajdują się w idealnej harmonii. Jakie jest prawidłowe BMI dla dzieci? Zgodnie z polskimi siatkami centylowymi prawidłowe BMI u dzieci w wieku 3-18 lat wynosi 14-17. Poniżej 14 BMI jest niedowaga, powyżej 17 BMI – nadwaga, a od 19 BMI zaczyna się otyłość. Jak obliczyc wagę do wieku? 6. Wzór Lorentza wzór Lorentza dla kobiet: wskaźnik masy ciała [kg] = wzrost [cm] – 100 – 0,5 x (wzrost [cm] – 150) wzór Lorentza dla mężczyzn: wskaźnik masy ciała [kg] = wzrost [cm] – 100 – 0,25 x (wzrost [cm] – 150) Jak obliczyć BMI u nastolatków? BMI= waga (kg) / wzrost2 (m) Do wyliczenia wskaźnika BMI potrzebujemy znać swoją wagę (wyrażoną w kilogramach) oraz wzrost (wyrażony w metrach). Następnie wagę należy podzielić przez wzrost do kwadratu. Jak obliczyć wskaźnik BMI u dzieci? BMI oblicza się bardzo łatwo, dzieląc masę ciała wyrażoną w kilogramach przez wzrost wyrażony w metrach podniesiony do kwadratu.…Najbardziej powszechne siatki centylowe dla dzieci i młodzieży dotyczą: wzrostu, masy ciała, obwodu głowy. oraz obwodu klatki piersiowej. Jak obliczyć BMI nastolatków? Standardowo BMI jest wyliczane z prostego wzoru, w którym masa ciała w kilogramach dzielona jest przez wzrost w metrach podniesiony do potęgi drugiej. Jak sprawdzic czy mam nadwagę? Zdrowy dorosły człowiek o prawidłowym stosunku wagi do wzrostu ma wskaźnik w granicach 18,5–24,9. BMI poniżej 18,5 informuje o niedowadze. Osoby ze wskaźnikiem BMI 25,0-29,9 cierpią na nadwagę. Współczynnik BMI powyżej 30,0 to już otyłość. BMI, czyli Body Mass Index to wskaźnik, który pozwala określić, czy waga ciała w odniesieniu do wzrostu mieści się w normach. Stanowi jeden z wyznaczników oceny stanu zdrowia. Rodzice szczególną uwagę powinni zwracać na BMI u dziecka, ponieważ jego zbyt niska lub zbyt wysoka wartość może świadczyć o nieprawidłowym rozwoju malucha. Aby dowiedzieć się, czy waga mieści się w normach, należy podzielić masę ciała (wyrażoną w kilogramach) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. Otrzymana wartość może świadczyć o ewentualnych problemach z niedowagą lub nadwagą. Jak obliczyć BMI dziecka? Odpowiedź jest prosta – dokładnie tak samo jak w przypadku osób dorosłych. Różnica dotyczy interpretacji wyniku, u ludzi w sile wieku dopasowuje się go do tabeli z ogólnymi przedziałami, natomiast BMI dla dzieci i młodzieży należy porównać z siatką centylową pozwalającą określić, czy maluch lub nastolatek rozwija się prawidłowo względem swoich rówieśników. Jak sprawdzić, czy waga dziecka jest prawidłowa? Aby zorientować się, czy BMI niemowląt, małych dzieci i nastolatków mieści się w normach, należy skorzystać ze specjalnych wykresów z siatkami centylowymi. Czym są centyle, a właściwie percentyle? To wartości statystyczne mówiące o tym, ile dzieci w tym samym wieku waży bądź mierzy tyle samo lub mniej. Jeśli więc uzyskana w wyniku obliczeń wielkość mieści się w 50. centylu, oznacza to, że średnia waga ciała połowy rówieśników jest od niej niższa bądź równa. BMI dziecka a siatka centylowa Przy określaniu, czy maluch waży prawidłowo, przydaje się siatka centylowa, na której umieszcza się wynik BMI dziecka. Tabela i wykres pozwalają szybko stwierdzić, czy należy wprowadzić zmiany w żywieniu pociechy. Wyniki znajdujące się poniżej 10. centyla sygnalizują znaczny niedobór masy ciała, te mieszczące się między 10. a 25. oznaczają szczupłość. Wartości sytuujące się pomiędzy 25. a 75. centylem są prawidłowe, a wszystkie plasujące się powyżej mogą świadczyć o ewentualnej nadwadze. Ważne, by zawsze interpretować wyniki na podstawie wykresów prezentujących statystyczne wielkości odpowiednie dla maluchów znajdujących się na tym samym etapie rozwoju. Sama wartość BMI dla dzieci nie zawsze pozwala określić, czy kilkulatek przybiera na wadze i rośnie w odpowiednim tempie. Należy pamiętać, że wskaźnik u najmłodszych jest zależny od płci i wieku, inaczej dzieje się w przypadku dorosłych, gdzie te czynniki nie są brane pod uwagę. Co robić, gdy wyniki nie mieszczą się w normach? Przede wszystkim należy pamiętać, że wskaźnik BMI dziecka nie powinien być jedynym wyznacznikiem kondycji organizmu. Jeśli wyliczona „idealna” masa ciała znacznie różni się od tej wskazywanej na wadze, warto udać się do specjalisty. Dietetyk przy użyciu specjalistycznego sprzętu będzie w stanie określić, jak prezentuje się skład ciała i czy konieczne są zmiany żywieniowe. W przypadku dzieci warto zadbać o wprowadzenie odpowiednich nawyków, takich jak spożywanie kilku porcji warzyw i owoców dziennie, regularne nawadnianie organizmu i aktywność fizyczna. BMI dziecka pozwala stwierdzić, czy maluch rozwija się w odpowiednim dla swojego wieku tempie. Zadbanie o odpowiednią wagę ciała już od najmłodszych lat pozwala wyeliminować ryzyko wystąpienia nadwagi i otyłości w dorosłym życiu. Warto zwracać uwagę na zdrowe nawyki i regularnie kontrolować stan zdrowia u lekarza.

jak obliczyć bmi u nastolatków